fbpx

Nueva APP ValeFit

El reto GAP (glúteos, abdomen y piernas) enfocado a mujeres que buscan aumentar piernas y glúteos, mientras reducen cintura en 28 días con el método ValeFit.

01

FRECUENCIA

3 días a la semana de entrenamiento +1 día de actividad cardiovascular moderada.

02

MODALIDAD

Online, con acceso a la nueva App Vale Fit Challenge y comunidad privada.

03

INCLUYE

1. Programa y guía de entrenamiento. 2. Guía de alimentación y soporte nutricional. 3.Comunidad y retos semanales.

entrenamiento

Programa de entrenamiento:
a) 3 días a la semana, enfocado en piernas, glúteos y abdomen.
b) Ejercicios con peso corporal, bandas de resistencia y pesas ligeras.
c) Progresión de la intensidad y volumen a lo largo del reto. Videos tutoriales con demostraciones de cada ejercicio.
Guía de entrenamiento:
a) Explicación de los principios del entrenamiento para la hipertrofia muscular y la quema de grasa.
b) Consejos para la correcta ejecución de los ejercicios.
c) Planificación semanal de las sesiones de entrenamiento.

nutrición

Guía de alimentación:
a) Plan de alimentación personalizado con base en las necesidades calóricas y objetivos de cada participante.
b) Recetas saludables y fáciles de preparar para cada comida del día. c) Consejos para una alimentación balanceada y rica en nutrientes.
Soporte nutricional:
a) Acceso a un grupo privado en Facebook para recibir apoyo y consejos de tu nutricionista.
b) 1 Sesión semanal de preguntas y respuestas en vivo con el nutricionista.

Muestra APP ValeFit para Website ValeFit

motivación y comunidad

Grupo privado en Facebook:
a) Espacio para compartir experiencias, dudas y logros con otras participantes del reto.
b) Motivación y apoyo constante por parte del equipo de Vale Fit.
c) Retos semanales: Actividades para mantener la motivación y el compromiso durante el reto.
Semana 1: Reto mayor número de sentadillas en 1 minuto.
Semana 2: Premios para las participantes que logren los mejores resultados.

material adicional

a) E-book: Recetas saludables para el día a día.

b)Plantillas descargables: Para registrar el progreso en el entrenamiento y la alimentación.

c) Webinars: Charlas en vivo con expertos en fitness y nutrición.

Scroll al inicio